新号最怕两件事：发几天没流量就放弃、乱投流被限流。我按"内容养号"逻辑排了20天计划，照做就能破千粉。

第1-5天：养号+找感觉

• 每天刷目标赛道30分钟，点赞收藏竞品
• 发2篇"轻内容"（清单体/经验帖），不急着爆
• 重点：让系统打上你的标签

第6-12天：日更测试

• 每天1篇，固定晚上8点发
• 标题用"数字+痛点"公式
• 封面统一风格（大字标题+实拍图）
• 看哪篇小眼睛破500，复制它的逻辑

第13-20天：放大验证

• 把表现好的选题做系列（3-5篇连发）
• 评论区主动互动，引导收藏
• 第20天复盘：哪类内容ROI最高

20天数据预期

避坑：别买粉、别用第三方刷数据，一朝被限流前面全白干。